Momentul diversificării este unul așteptat cu o gamă largă de emoții din partea părinților. Pentru a veni în ajutorul vostru, vă prezentăm 3 idei de mese ce pot fi servite la inceputul diversificării, plus câteva detalii despre cum trebuie să oferim alimentele.
Sunt sigură că v-ați informat deja despre Autodiversificare - BLW (dacă ați ales această variantă), dar vă mai explic și eu câteva aspecte, în caz că mai aveți nedumeriri.
Recunoaștem că nouă ne place autodiversificarea. Fetița noastră, Olivia, așa a fost diversificată. Dacă citești acest articol probabil te-ai hotărât deja că autodiversificarea este calea pentru tine și bebelușul tău. Totuși, dacă mai ai întrebări sau dorești să știi mai multe despre autodiversificare, îți recomandăm ACEST articol detaliat.
În autodiversificare nu se oferă bebelușului piureuri și alimente pasate. De ce?
✅ Bebelușii cresc și se dezvoltă într-un ritm foarte alert în primul an de viata. Au nevoie să primească cât mai mulți nutrienți de calitate, din alimente integrale, care le vor hrăni creierul aflat în plină dezvoltare.
✅ Bebelușul trebuie să învețe mai întâi să mestece și mai apoi să înghită, așa cum știm cu toții că este normal. Oferind piureuri, bebe va învăța să înghită, fără să mestece.
Ok, deci fără piureuri. Atunci?
Este o întrebare pe care orice părinte a avut-o atunci când bebelușul a dat semne că este pregătit pentru mese solide. Dacă vrei să aflii care sunt semnele care indică faptul că bebe e pregătit, le găsiți AICI. În principiu se poate oferi orice aliment / mâncare încă de la începutul diversificării, cât timp se prepară sănătos. Fără sare, zahăr, miere (sau alți îndulcitori), prăjeală, afumături, sucuri, ceaiuri, mezeluri, ouă moi sau carne nepreparată termic.
Pentru mamele aflate la început de autodiversificare am făcut o selecție de mâncăruri hrănitoare și bogate in calorii sănătoase. Toate mâncărurile recomandate sunt pline de vitamine și minerale, proteine și grăsimi sănătoase, perfecte pentru dezvoltarea armonioasă a creierului și corpului.
Iată 10 dintre cele mai importante alimente cu densitate nutritivă mare, perfecte pentru autodiversificare. Am inclus și modalități de preparare pentru a obține 10 mese ușor de pregătit.
În autodiversificare bebelușului i se oferă bucățele de mâncare încă de la prima masă cu solide (dacă vrei să știi mai multe despre autodiversificare îți recomand ACEST articol). Probabil ai văzut pe internet poze cu bebeluși la început de autodiversificare, molfăind un morcov sau o felie de măr crud. Este în regulă și fără risc?
Hmm, NU!
Nu toate formele și bucățile de mâncare sunt sigure și potrivite. Iată cum trebuie să te asiguri că mâncarea pe care o oferi bebelușului este într-o formă adecvată. Aceste îndrumări sunt valabile pentru orice moment în care introduceți bucățile în meniul copiilor.
Ca părinte, mie mi-a plăcut autodiversificarea. Mi-a plăcut pentru că se bazează pe un principiu natural, simplu și eficient. În autodiverificare permitem bebelușului să se hrănească singur, în timp ce introducem treptat alimente noi. În autodiversificare copilul învață mai întâi să mestece și mai apoi să înghită, așa cum știm cu toții că este normal. Și avantajele autodiversificarii nu se opresc aici. Pentru că lași copilul să dicteze ritmul, în timp ce tu oferi sprijin, vei avea parte de mai puțin stres în legătură cu cât și cum mănâncă bebelușul. Vei putea alege o varietate de alimente sănătoase cu care bebelușul să experimenteze de la o vârstă fragedă. Pentru că va apuca și duce la guriță singur, bebelușul își va dezvoltă coordonarea și dexteritatea. Își va dezvoltă masticația. Dacă vrei să știi mai multe despre Autodiversificare și toate avantajele acesteia, îți recomandăm ACEST articol.
Dar autodiversificarea vine la pachet și cu murdărie de strâns si curățat. Știu și eu prea bine ce înseamnă să fii părinte. Știu că sunt multe de făcut într-o zi și că este greu să strângi în urma copiilor. Înțeleg că atunci când cei mici încep să se mai și joace cu mâncarea, „dezastrul” se instalează repede.
Însă, chiar dacă nu ne plac murdăria și haosul la ora mesei, acestea sunt importante pentru a ajuta copiii să deprindă obiceiuri alimentare sănătoase. Studii efectuate pe eșantioane mari de bebeluși spun că micuții care se murdăresc atunci când mănâncă înveță mai ușor și mai repede.
În continuare vei citi motivele pentru care este sănătos să-ți lași bebelușul să se joace cu mâncarea. Iar ca să echilibrăm balanța, am pregătit articolul “10 sfaturi pentru autodiversificare fără murdărie”.
Deci, data viitoare când oftezi gândindu-te la cât vei avea de strâns și curățat, amintește-ți de acest articol și încearcă să vezi partea plină a paharului.
Majoritatea părinților aleg să diversifice alimentația bebelușilor folosind aceeasi metodă auzită de la prieteni și răspândită pe internet, cu lingurițe pline de amestecuri pasate, oferite micuților la ore controlate cu strictețe de către adulți, după un program bine stabilit.
Ceea ce mulți dintre ei nu știu este faptul că această metodă este o rețetă sigură de a „crea” micuți mofturoși, predispuși la celebrele scenete de la ora mesei. O consecință și mai gravă este faptul că din astfel de obiceiuri rezultă și viitoarele înclinații spre obezitate, iar consumul de mâncare tip junk devine parte din dieta obișnuită. Noi am procedat altfel.
Autodiversificarea este vazută ca o metodă revoluționară de a introduce alimentele solide și este pe un trend crescător, adoptată de un numar tot mai mare de părinți. Dar în ce constă? Principiul este simplu. Permitem bebelușului să se hrănească singur, în timp ce introducem treptat alimente noi, în paralel cu laptele matern sau cu formula de lapte. Mulți consideră autodiversificarea o metodă superioară hrănirii cu lingurița și cea mai bună cale de a forma obiceiuri alimentare sănătoase de la o vârstă fragedă.
Diferența fundamentală dintre diversificarea clasică și autodiversificare constă în ordinea în care copilul întelege și învață hrănirea. Atunci când este hrănit cu mâncare pasată, copilul invață mai întâi să înghită și apoi să mestece. În autodiversificare, copilul învață mai întâi să mestece și mai apoi să înghită, așa cum știm cu toții că este normal și natural.
