Autodiversificare (BLW)

3 rețete cu morcovi pentru copii

Bună din nou! Sunt Denisa, mama lui @bebevictormananca și vreau să împărtășesc cu cititorii blog-ului Dodoli pasiunea mea pentru carrot cake, reinventată în 3 rețete gustoase, potrivite pentru bebeluși și copii.

Despre morcovi

Știm despre ei că se găsesc în toate ciorbele mamelor noastre, știm despre ei că înfrumusețează chipurile oamenilor de zăpadă sau că sunt preferații iepurașilor, susținându-le vederea ageră. SĂ VĂ ZIC ȘI UN SECRET? Eu îi iubesc pentru că datorită lor există….CARROT CAKE 😊

(mai mult…)
Mai mult...

Povești de diversificare – Episodul 1 – Mama Manu

Bună! Eu sunt Manuela (sau Mama Manu așa cum mă știe Instagramul) și, la îndemnul și provocarea celor de la Dodoli,  vin să împărtășesc cu voi experiențele mele cu diversificarea. De ce experiențe? Păi sunt mamă de doi. Doi frați. Unul mâncăcios și mic pe nume Tudor, celălalt mofturos și mare pe nume Victor, însă amândoi mereu cu poftă de ceva. Two_hungry_little_brothers sunt ei și o mare parte din voi îi cunoașteți deja, iar eu vă voi povesti puțin cum a decurs diversificarea la fiecare dintre ei, ținând cont ca între ei este o diferență mare de vârstă, iar abordările in cazul fiecăruia au fost complet diferite. 

(mai mult…)

Mai mult...

Chifteluțe moi de pui pentru copii / Importanța fierului în alimentația copiilor

În acest articol, Paula - mămică de Șugubăț și Dodoli, vă oferă câteva informații despre importanța fierului în alimentația copiilor, rolul fierului în organism, cele 2 tipuri de fier din alimente și o listă de alimente bogate în fier. Mai mult, Paula vă împărtășește rețeta ei (aprobată de Șugubăț) de chifteluțe moi și aromate, bogate în fier, ce pot fi gestionate cu ușurință chiar și de către un bebeluș de 6 luni.

(mai mult…)
Mai mult...

3 idei de mese pentru prima zi de diversificare naturală la 6 luni

Momentul diversificării este unul așteptat cu o gamă largă de emoții din partea părinților. Pentru a veni în ajutorul vostru, vă prezentăm 3 idei de mese ce pot fi servite la inceputul diversificării, plus câteva detalii despre cum trebuie să oferim alimentele.


Sunt sigură că v-ați informat deja despre Autodiversificare - BLW (dacă ați ales această variantă), dar vă mai explic și eu câteva aspecte, în caz că mai aveți nedumeriri. 

(mai mult…)

Mai mult...

Cum îi determinăm pe cei mici să mănânce anumite alimente?

Foarte des observăm în mediul online părinți care întreabă ce ar putea face pentru ca cel mic să consume un anumit aliment pe care aparent îl refuză.

Este evident că noi părinții ne dorim ca micuții să consume alimente cât mai variate si nutritive, iar atunci când ne confruntăm cu refuzul nu știm cum sa procedăm mai departe și de cele mai multe ori renunțăm la alimentul / mâncarea respectivă.

Așa cum este evidențiat și în acest studiu din 2017, există un important factor determinant pentru ca un copil să încerce un aliment sau un fel de mâncare nou, și acela este FAMILIARITATEA. Copiilor le plac lucrurile familiare și preferă alimentele pe care le cunosc.

(mai mult…)
Mai mult...

Cum să vorbim cu cei mici despre mâncare – 7 sfaturi pentru o educație alimentară sănătoasă

Copiii sunt mici bureți, sigur ați mai auzit acest lucru. Ei absorb totul din jur, repetă tot ce aud, repetă acțiuni pe care le văd. Mai mult, se adaptează șabloanelor comportamentale în preajma cărora își petrec cea mai mare parte din timp. ☺️

Părinții au una dintre cele mai puternice influențe asupra lor și este responsabilitatea acestora să ofere un exemplu de urmat. Cu toate acestea, trăim într-o lume a etichetărilor, a tulburărilor de alimentație și a dietelor. A-i învăța pe copii despre mâncare într-un mod sănătos și pozitiv poate fi o provocare. 

Rata obezității infantile s-a triplat în ultimii 40 de ani. Trebuie să recunoaștem că e mult mai ușor să comandăm ceva rapid decât să pregătim mâncare acasă. Obezitatea infantilă și tulburările alimentare sunt extrem de periculoase, dar la fel sunt și etichetele “bun” si “rău”. Acestea pot duce la o relație disfuncțională cu mâncarea. 

Scopul este de a prezenta mâncarea într-o abordare pozitivă și deschisă. Trebuie sa oferim copiilor opțiunea de a-și alege propriile alimente cunoscând valoarea nutritivă a alimentelor pe care le consumă. 

(mai mult…)
Mai mult...

10 alimente hrănitoare potrivite pentru primele mese în diversificarea naturală

Nu suntem mari fani ai cerealelor și piureurilor pentru bebeluși. Deoarece bebelușii cresc într-un ritm atât de alert în primul an,  au nevoie să primească nutrienți din alimente integrale, care le vor hrăni creierul și îi vor pregăti pentru o dezvoltare sănătoasă. De asemenea, este necesar să dezvolte o relație sănătoasă cu mâncarea prin prezența părinților sau adulților de referință. Părinții constituie exemple pozitive în timpul meselor împreună. Dacă nu ați citit despre metoda diversificarii naturale (autodiversificare - BLW), o puteți face AICI.

"Cu ce să încep?". Este un gând pe care toți părinții l-au avut atunci când bebelușul a dat semne ca este pregătit pentru mese solide. Dacă vreți să aflați care sunt semnele care ne indică faptul că bebe e pregătit, faceți click AICI. În principiu se poate oferi orice aliment / mâncare de la începutul diversificării, cât timp se prepară sănătos. Fără sare, zahăr, miere (sau alți îndulcitori), prăjeală, afumături, sucuri, ceaiuri, mezeluri, ouă moi sau carne nepreparată termic.

Pentru mamele la început de drum am făcut o selecție de mâncăruri hrănitoare și bogate in calorii sănătoase. Toate mâncărurile recomandate sunt pline de vitamine și minerale, proteine și grăsimi sănătoase, perfecte pentru dezvoltarea armonioasă a creierului și corpului.

Iată câteva dintre cele mai importante alimente cu densitate nutritivă mare, care ar trebui introduse:

(mai mult…)

Mai mult...

Cum să tai alimentele pentru autodiversificare (BLW)

Probabil ați văzut pe internet poze cu bebeluși la începutul autodiversificării molfăind un morcov sau o felie de măr crud. Este în regulă și fără risc?

Hmm, NU!

Produse utile în autodiversificare găsiți AICI

Autodiversificarea înseamnă că cei mici se hrănesc singuri cu bucățele de mâncare de la începutul introducerii mâncărurilor solide. Un articol complet despre autodiversificare găsiți AICI. Însă nu toate formele sunt potrivite. Iată cum ne putem asigura că mâncarea pe care o oferim celor mici este într-o formă adecvată, pentru că dacă nu reușesc să o prindă cu mânuțele, nu vor reuși să mănânce. 
Aceste îndrumări sunt valabile pentru orice moment în care introduceți bucățile în meniul copiilor. 

(mai mult…)

Mai mult...

3 motive pentru care ar trebui să îți lași copilul să se joace cu mâncarea

Știm prea bine ce înseamnă să fii părinte. Știm că sunt multe de făcut într-o zi și că este greu să strângi în urma copiilor. Înțelegem că atunci când cei mici încep să se joace cu mâncarea „dezastrul” se instaurează repede.

Însă, chiar dacă nu ne plac murdăria și haosul la ora mesei, se pare că acestea sunt importante pentru a ajuta copiii să deprindă obiceiuri alimentare sănătoase. Studiile spun că micuții care se murdăresc atunci când mănâncă au șanse să învețe mai ușor și mai repede.

Astăzi vom evidenția 3 motive pentru care trebuie să acceptăm și chiar să îmbrățișăm "harababura" de la ora mesei și să le permitem celor mici să se joace cu mâncarea. Vă mai prezentăm si 7 sfaturi utile care vor îmbunătăți experiența și care vor diminua "haosul".

Deci, data viitoare când oftați gândindu-vă la cât aveți de strâns și curățat, amintiți-vă de acest articol și încercați să vedeți partea plină a paharului.

(mai mult…)

Mai mult...
poza-main

Autodiversificarea – posibil cea mai bună metodă de a introduce mâncarea solidă în alimentația bebelușului

Majoritatea părinților aleg să diversifice alimentația bebelușilor folosind aceeasi metodă auzită de la prieteni și răspândită pe internet, cu lingurițe pline de amestecuri pasate, oferite micuților la ore controlate cu strictețe de către adulți, după un program bine stabilit.

Ceea ce multi dintre ei nu știu  este faptul că această metodă este o rețetă sigură de a „crea” micuți mofturoși, predispuși la celebrele scenete de la ora mesei . O consecință și mai gravă este faptul că din astfel de obiceiuri rezultă și viitoarele înclinații spre obezitate, iar consumul de mâncare tip junk devine parte din dieta obișnuită. Noi am procedat altfel.

Cunoaște o nouă abordare: AUTODIVERSIFICAREA (Baby-Led Weaning)

Autodiversificarea este vazută ca o metodă revoluționară de a introduce alimentele solide și este pe un trend crescător, adoptată de un numar tot mai mare de părinți. Dar în ce constă? Principiul este simplu. Permitem bebelușului să se hrănească singur, în timp ce introducem treptat alimente noi, în paralel cu laptele matern sau cu formula de lapte. Mulți consideră autodiversificarea o metodă superioară hrănirii cu lingurița și cea mai bună cale de a forma obiceiuri alimentare sănătoase de la o vârstă fragedă.

Diferența fundamentală dintre diversificarea clasică și autodiversificare constă în ordinea în care copilul întelege și învață hrănirea. Atunci când este hrănit cu mâncare pasată, copilul invață mai întâi să înghită și apoi să mestece. În autodiversificare, copilul învață mai întâi să mestece și mai apoi să înghită, așa cum știm cu toții că este normal și natural.

Obiecte necesare pentru autodiversificare

(mai mult…)

Mai mult...